話說前二周提到日本有OWS(開放水域)檢定測驗, 於是興起有空應該去考考看的念頭. 去日本網站查查發現原來有分五個等級. 天真的我總認為我游泳還算可以, 這種檢定我應該可以考一級或二級才對. 但是仔細看一下檢定內容, 才再度發現自己真是又傻又天真阿! 能考過三級就不錯了...
http://www.swim.or.jp/compe_ows/class1.php
大家看一下自己是幾級吧!!
OWS一級檢定考內容
1. 自由式(這邊的自由式應該是指不限泳姿)1500M, 22分30秒內完成
2. 400M個人四式(蛙/自/仰/蝶)
3. 蛙式確認前方文字
4. 自由式三種抬頭確認前方方式各25公尺.
5. 立泳五分鐘(頭要維持在水面上), 其中1分鐘不靠腿, 3分鐘手腳都可動, 最後1分中舉手只能動腳.
6. 第三到五級的基本姿勢: 自由式二側換氣75公尺, 浮球轉彎三種方式, 伴泳技術50公尺(看著旁邊的人游泳)
OWS二級檢定考內容
1. 自由式(這邊的自由式應該是指不限泳姿)1500M, 30分00秒內完成
2. 200M個人四式(蛙/自/仰/蝶)
3. 蛙式確認前方文字
4. 立泳五分鐘(頭要維持在水面上), 其中1分鐘不靠腿, 3分鐘手腳都可動, 最後1分中舉手只能動腳.
5. 第三到五級的基本姿勢: 自由式二側換氣75公尺, 浮球轉彎三種方式, 伴泳技術50公尺(看著旁邊的人游泳)
OWS三級檢定考內容
1. 連續游30分鐘(以自由式為主, 也要會游仰式與蛙式)
2. 蛙式確認前方文字
3. 立泳三分鐘(頭要維持在水面上), 其中2分鐘手腳都可動, 最後1分中舉手只能動腳.
4. 基本姿勢: 抬頭蛙25公尺, 仰泳25公尺, 立泳揮手求救
OWS四級檢定考內容
1. 連續游15分鐘
2. 蛙式確認前方文字
3. 立泳三分鐘, 不限姿勢只要不踩地就可以. 頭只要換氣時有起來就好
4. 基本姿勢: 仰漂, 揮手求救
OWS五級檢定考內容
1. 連續游10分鐘不限泳姿
2. 蛙式確認前方文字
3. 立泳一分鐘, 不限姿勢只要不踩地就可以. 頭只要換氣時有起來就好
5. 基本姿勢: 仰漂, 揮手求救
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